LAS 10 CLAVES PARA CONTROLAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1

Haz ejercicio. El ejercicio físico alivia el estrés mental.

2

Enciende velas, inciensos y prueba con aceites aromáticos.

3

Reduce el consumo de cafeina. 

4

Toma nota de lo que te sucede. Escribe tus preocupaciones en un papel.

5

Pasa más tiempo con amigos y familiares

6

Aprende a decirle que no a lo que realmente no te hace bien.

7

Haz actividades que te hagan reir.

8

Aprende a evitar la procrastinación y a estar al día con tus asuntos.

9

Abrete más al afecto físico y a las emociones.

10

Practica respiraciones profundas, yoga, mindfulnes o meditación.